【9月】ダイエット報告トピ

[1077. 匿名]

モチベ上げ報告。

足の上げ下げ腹筋10回→そのままバタ足10回→そのまま足の曲げ伸ばし(90度に曲げて、伸ばして←)20回を全て3セット

逆腕立て伏せ(ブリッジみたいな姿勢)20回→逆腕立て伏せ(足伸ばした姿勢)20回→椅子に手をかけて曲げ伸ばし20回→膝付き腕立て伏せ10回(2セット)→後ろ手バイバイ30回(2セット)

ブルガリアンスクワット両足10回ずつ1セット

これプラス、子ども抱っこして晩ご飯の後に20分くらいお散歩。

さて、お風呂入ってマッサージしよ。