結構食べるのに便秘の人

[81. 匿名]

実感として一番良かったのは歩く事だよ

歩く運動するのが一番だよ
効果あるのは下腹部を鍛える事

長距離毎日歩く事が一番効果ある。
運動してもダメって言ってる人は、運動の仕方を間違えてるだけだと思う
あと持続