運動不足解消！何から始めましたか？

[1. 匿名]

一日の中で唯一体を動かしているのは、駅までの自転車10分くらいです。
30代後半、今まで痩せてた方でしたが、気付けばかなり出ている下っ腹…甥っ子と遊んでもすぐ疲れるスタミナの無さ…
思い立って腹筋などしてみたら、まともにできませんでした。完全に運動不足だったところから運動を始めた方、どんなことから始めましたか？

[37. 匿名]

>>1
市の体育館やジムは無いの？

[60. 匿名]

>>1
可能であれば、駅までの自転車10分を徒歩にしてみてはいかがでしょうか。同じ距離なら歩く方が運動になりますし、通勤等で駅の往復が日常的なら習慣になり易いと思います。