ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

[310. 匿名]

主様

私の友達も80キロ代の子がいます。
内臓脂肪でひっかかりました。

１日1食は、内臓脂肪が沢山ある方には効果があります。

あとは、いきなり運動すると膝や腰をやられる可能性があるので、もしも運動したい場合は、体重を落としてからの方が安全です。

頑張ってください。