【断ち切れ】幸せな家庭を築くためにすべきこと【負の連鎖】

[78. 匿名]

メンタルコントロールするには呼吸法が大事
まずいらついたら一人別室に行って深呼吸する
何がいらついたのか整理する
旦那に伝えたいことをまとめる
冷静に旦那に伝える
これだけでも苛立ちのまま怒鳴るのはなくなるよ