ストレスで食べ過ぎる人～！

[49. 匿名]

早く寝る→起きる→食べる順番気をつけてたっぷりめに食べる→15:30ぐらいに早めの夕食→早めに寝る(どうしてもの時は温かいスープ、サラダをよく噛んだりする)

干し芋がダイエットにいいと書いてあったのを見たことあります。なので間食したくなったら干し芋を食べて満足を得る。

後は食べられないモヤモヤ、イライラを、腹筋とかのプチ筋トレで発散する。