ストレスで食べ過ぎる人～！

[143. 匿名]

どか食いしちゃう人はストレスもあると思うけど食べてる物が悪いってこともあるよ！
炭水化物はどか食いする欲求を強くするって気づいて色々調べたら、血糖値の上がり下がりが激しいから血管も傷つける上に血糖値が下がった時にどか食い欲求が出てきちゃう。
だから1日に朝か昼に白ご飯1杯分の炭水化物だけで、野菜や肉はいくら食べても良いから(バランス良くね)とってみて！
それでもやっぱり甘いものが食べたいってなるけと思うけど、そーいうときは砂糖の入ってない生クリームに白砂糖より血糖値を上げないゼロカロリーの砂糖があるからそれを少し混ぜる！
それをおからで作った白砂糖も小麦粉も使ってないパンにつけて食べる！
これやるようになってからほんとに食欲おさまった。
ポイントは我慢しないこと！
野菜も肉もいくらでも食べて良い！
最初は割ともりもり食べれるんだけど
だんだん食欲が落ち着いてきて正常な食欲に戻ってくのがわかる。
ほんっとーーーにおすすめする！
野菜嫌いな人とかは鍋に食べれそうな野菜をとりあえず入れて最近は美味しい鍋の素が売ってるから鍋にして食べてみたら美味しいよ！
私はサラダとか生の野菜は嫌いだけど鍋にしたら全然食べれる。笑
長々とごめんなさい。
何年もどか食いで悩んでた私がこれで治ったんだからおすすめです。