パニック障害お持ちの方々(発作の後対策)

[252. 匿名]

>>1
心理士です。当事者じゃなくてすみません。
とても辛いし日々の生活もご不便だと思います。

ご存知かもしれませんが、認知行動療法を試されてみてはいかがですか?
（もちろん薬物療法も併用しながら）
パニック発作は、発作の引き金になる場面で不安から動悸や息苦しさを感じて｢死んでしまうかもしれない!｣等と誤って破局的に考えてしまいます。
この破滅的な考えがよけいに危機感を強めて動悸等がエスカレートするという悪循環から成り立っています。
認知行動療法では、この悪循環に着目して不安や恐怖を軽減することで発作を予防します。
専門の病院はもちろん、書籍も多く出ていますのでご自分で挑戦することもできますよ!
どうか主さん皆さんの症状が少しでも軽くなりますように。