アラフォー体質改善トピ❗

[81. 匿名]

>>1
お尻の大殿筋を鍛えるといいですよ！
一番大きい筋肉がついていますから、ここを鍛えると引き締まり代謝も上がります！

寝ながらできるのでやってみて下さい。
私も頑張ってます。