アラフォー体質改善トピ❗

[1. 匿名]

私は、20、30代の時より体重10kgは増えたと思います、、、。
原因は、加齢と共に代謝が落ちたのと運動不足あと持病の薬の副作用かと。おやつはたまにしか食べませんが、
簡単なうどん、ラーメン何だかんだいって炭水化物の取りすぎなども思いあたります。
まずは、炭水化物を控え簡単な運動など始めたいと思います。
アラフォーの皆さん、体質改善の為何かしていますか？

[81. 匿名]

>>1
お尻の大殿筋を鍛えるといいですよ！
一番大きい筋肉がついていますから、ここを鍛えると引き締まり代謝も上がります！

寝ながらできるのでやってみて下さい。
私も頑張ってます。