ビリーズブートキャンプやってる・やってた方！

[22. 匿名]

過去やってました。
半年で58キロ→4７キロまで痩せました。
毎日ビリーする以外に食事は夜に米だけ抜いてました。
お酒は特別な日だけ、お肉と卵が好きなので普通通りに。
その頃は野菜から食べるのが流行っていたのでそうしてました。

２カ月位すると単調な動きにすごく飽きるので別の運動を取り入れて
時々気分転換するといいと思います。
生理の時は痛みがあるので３日程休みました。
その時は座ってペットボトルの上げ下げして二の腕鍛えたり
下半身は使わないようにしてました。

運動した分絶対痩せます！
停滞する時期に嫌になることもあると思うけど
ゆるやかに痩せていくのであきらめないで下さい！
応援してます！