注意力散漫な時の対処法

[1. 匿名]

先週スマホが上着のポケットから落下して再起不能となりました。バックアップを取っていなかったためデータはすべて飛びました。この時点でかなり落ち込みました。日曜日、子供がキャラメルをくれたので食べていたら銀歯が取れてしまいました。この時点で旦那に「良くない事続いてるね～。」と言われました。今朝幼稚園に送って行ったときに今日までの提出物があった事をすっかり忘れていて、子供がとても悲しそうな顔をしていて本当に申し訳なく泣きたい気持ちになりました。普段はこんなにうっかりミスが続くことは無いので戸惑っています。とりあえず、深呼吸をして気持ちを切り替えて次からは気を付けて行動しようと決めてメモなどをしていますがミスが続いてしまいます。皆さんは注意力が散漫な時どのように対処していますか？

[23. 匿名]

>>1
疲れていると考えて
栄養のある食事
睡眠時間をしっかりとる