辛かった思い出を昇華したい

[1. 匿名]

私は姉（年子です）との思い出が心の奥に重く残っています。
例えば小学生の時に「あんたと私は他人だから学校で話しかけないで」と言われ続けたり、親の手伝いをすれば「いい子ぶんなよ」と言われたりなどです。
考え出したらキリがないのですが、その後も辛いことを言われたりキレられたりしたことが記憶に残っていて、未だに姉には気を遣ってしまいます。
きつい口調で話しかけられると泣けてきます。

その反面尊敬している部分もあります。
何より二人姉妹なので親のためにも仲良くしたいと思っていますし、今は比較的仲良しなのでは？と思います。
（お互い社会人）

いっそ姉にされた嫌なことだけまるまる忘れてしまえば、たまに湧いてくるモヤモヤもなくなるのだとおもいます。
辛かった思い出を昇華させる方法を教えてください。