優木まおみ「続ければ、見た目も変わる」 ピラティスで手に入れた“美しい腹筋”披露

[39. 匿名]

ピラティスは自己流は難しいよ。
インストラクターが最も苦戦するプログラム。呼吸やタイミングが独特で、動きは地味、すごいハード。効果はあるよ。元々介護やリハビリから派生したもの。