ダイエット中のお弁当

[71. 匿名]

ところで娘さんの現在の体型は？
3キロ落としたいのか、10キロ痩せたいのかじゃ食事メニューと期間も変わると思うよ。

娘さん、コンビニやスーパーなど行きませんか？
コンビニ等カロリー表示されていますからね。
参考にカロリーを自分でみてくるといいかもね？

サンドイッチひとつでも200キロカロリー以下から上は400キロカロリー以上あるからね。
アイスもガリガリ君なら70、ハーゲンダッツなら250～300キロカロリーですよ。

家庭でサンドイッチなどを作るときに具材の参考になります。

１日1200キロカロリー以下なら少しずつ痩せると思いますよ。基礎代謝が1200くらいだと思うので、過度の食事制限だけでは継続するのが難しいので、適度な運動を取り入れた方がいいと思います。