赤ちゃん肌になりたい

[68. 匿名]

>>1
赤ちゃんの肌って、毎日丁寧に保湿しないとすぐにガサガサになったり
湿疹ができたりするんだ。
何もしないでプリプリしてるわけじゃない〜。

とりあえず

・洗顔は38度のぬるま湯
・洗顔は泡だてたホイップ状の石鹸をのせるだけ。こすらない。30秒放置したらすぐに洗い流す。
・シャワーではなく手でバシャバシャ洗い流す
・泡を洗い流したらすぐにシートパックをして湯船につかる
・保湿もクリームを手に伸ばしてペタペタ。こすらない。

・夜22時には寝る。
・毎日三食、ごはん、野菜、タンパク質、きのこを食べる。
・意識して人参、牛肉を食べる。
・白砂糖、カフェイン、バターや揚げ物は減らす。甘い飲み物は飲まない。
・コンビニの食べ物、レトルト食品は食べない。
・お茶は常温かホット。
・ヨーグルト、納豆、味噌汁、納豆、ヤクルトなどを食べて腸内環境を良くする。
・運動して汗をかく。
・紫外線対策はしっかり。
・ファンではリキッドではなくパウダリー。
・寝具（シーツ、枕カバー）を清潔にする、