誰にも言えない自分の闇

[745. 匿名]

>>61
睡眠導入剤を常用すると、晩年認知症に成るリスクが高まります。　
寝られなくても死にはしないさ、くらいの考えで服用してね。

すごく原始的な方法ですが、手足の指を思い切り広げ力を抜く、それを五回繰り返してみてください。指先がじわっと温かく感じますよね。眠くなる
前の状態に自らすると身体がリラックスします。
ぜひお試しください。