アラフォー以上。体重キープのための生活習慣。

[97. 匿名]

炭水化物の量を1/3に減らす。
夜中は食べない。
ジムに行く。
これだけでだいぶ変わった。
もう若くないから代謝も落ちてるし、昔と同じように食べて呑んでたら体重はあっという間に増えてなかなか減らない。