アラフォー以上。体重キープのための生活習慣。

[66. 匿名]

ダンベル体操を週に3回程度してる。YouTubeとかでやりかたは見れる。
夜はご飯少な目で後は普通に食べてる。おやつも週に2回くらいは食べてるよ。
飲み物は基本的に水かお茶。ジュースを飲みたいと思ったら朝か昼に飲んでる。
毎日続けなくて良いのに効果は抜群なのでダンベル体操は本当にオススメ。