アラフォー以上。体重キープのための生活習慣。

[46. 匿名]

ストレスためない(中々むずかいしけど、私はとりあえず後でかんがえよ!と一時的にいらつくことを忘れる。すべて帳消しと考えると心に無理がくるから、必ず、とりあえず今は考えるのやめる!という感覚が大事)

あとは夜にたくさん食べたくなっても、明日の朝ってたった何時間後だし、そのときに食べれるじゃん!と思うと案外食欲おちつくよ！

食べない！じゃなく何時間後に食べれるし!と思うの大事!

あとはやはり炭水化物は少なめね！炭水化物食べるともっともっとって脳がもとめてしまうようにできてるから