アラフォー以上。体重キープのための生活習慣。

[45. 匿名]

週二回の1時間以上の有酸素運動
睡眠時間7時間くらい確保
夜9時以降食べないようにする
こまめな水分補給を白湯

もともと酒と甘い飲み物は嫌い

ポテチ大好きでやめられないですが、なんとかキープしてます