アラフォー以上。体重キープのための生活習慣。

[110. 匿名]

私は食べるの大好きなので、運動頑張ってます。
有酸素運動と筋トレとストレッチを毎日１時間。

痩せてるけど筋力もないより、普通体系だけど筋力あるほうがずっといいです。