【４月】ダイエット総合

[818. 匿名]

平成の内に、目標体重を何とか達成しようと去年の３月から１年１ヶ月…
淡々と頑張り続け、目標体重を漸く達成した163センチの37歳、アラフォー独身です＼(^o^)／
昨年３月頭：64.7キロ
今朝現在：46.5キロ

目標体重は自分の人生のピークだった20代前半の47キロを設定しておりましたが、18キロ以上の大幅減量に成功し、家族にも無事成功を報告でき、充足感で満ち満ち感無量です…(T-T)v

私が１年１ヶ月、どんなことをやったのか…
・日中は食事制限は設けない。大好きなスイーツや炭水化物はこの時間に。ストイック過ぎる食事制限はしない。但し、私はダイエット開始から今日まで大好きなお酒は一滴も口にせず。マヨラーは卒業。ジュースも然り。
・夜は汁物と野菜と魚がメイン。肉や揚げ物やカレーといった高カロリーな食事は半分or３分の１のみの摂取。
・ハードな運動は大嫌いなので、筋トレは一切せず。日中と言っても、休日に豚カツを摂取後の体重測定は1.8キロも増えたので、日中の食後に体重を量れたらその増に合わせてウォーキングの距離や時間を調節する。

これで私は、18キロ以上の大幅減量に成功いたしました😆✌️✨
母からも「痩せたね～！！」の一言😄⤴️
来月に漸く、片思いの彼に会えるので、それをモチベにして身長－118である45キロ台まで落とせるなら落としたいなぁ…と。
でもこの１年１ヶ月間、ダイエット頑張ってみて「（昔に比べたら体重）落ちにくくなったなぁ…😞💨」の一言です。

平成最後に此方でご報告出来て良かったです😆✏️
あとはどんなに太っても、47キロ台をキープし続けます😉
長文失礼いたしました！