【４月】ダイエット総合

[762. 匿名]

数日前から、いまいち体調がすぐれず、走りに行っても体がしんどくて途中から歩いてしまったりしていました。
昨日1日は、朝軽い運動してから好きなものを好きなだけ食べたら珍しく昼寝をしてしまい、2時間も熟睡してしまいました。
今日は体調も良く、筋トレもランニングも以前同様にできました。
ダイエットを3月から始め、かなり食事も節制していたし、体重も－5キロ以上だったので、どうやら体が変化についていけなくなっていて負担がかかっていたようです。ダイエットを始めるとつい、数字にとらわれ食べる量をガクンと減らしてしまったり、無理して運動をしてしまうので今回は長期的に緩やかにと思っていたのですが、気づけばストイックになっていました。
反省し、食事をしっかりとりながら運動を無理のない範囲で続けようと再認識しました。