【４月】ダイエット総合

[567. 匿名]

食事量が多い(間食が多く、食べ始めるとダラダラ食べてしまう)のを治したくて8時間ダイエット始めました。
(実質12時～19時までの7時間)
しかし1週間たち、食事量は減りましたが体重はほぼ変動せず便秘になってしまいました。
このまま続けていいのか、何か改善するポイントがあればアドバイスいただけるとありがたいです。

補足
158cm55kg38歳 運動は週3～4日5km程ジョギングと毎日10分筋トレは数年間ずっと続けています。