【４月】ダイエット総合

[250. 匿名]

>>184
です。

本日、64.4㎏。昨日から－300g。記録更新。
昨日は、タンパク質しっかり取って、宣言通り走り、フォームローラーでマッサージ筋膜リリースしました。
やっぱり食事に気を付けて、運動するのが一番の王道だ！と思う反面、
「この程度、水飲んだら戻っちゃう」と数字が出たから食べるのが怖くなる健康には良くない考えがでてきてます。

おばさんだから食べ物減らして代謝落としたら痩せないのは分かってるんですけどね。