食物繊維を摂りたい！

[58. 匿名]

腸が弱い人は食物繊維取りすぎると
お腹壊すよ。
私、胃も腸も弱い
食物繊維が多い食品は、消化も悪い物が多いから負担がかかるんだよね

軽い断食が良かったよ
固形物取らずに、野菜ジュースやヨーグルトなどを小腹が空いたら食べる
プリンやゼリーでも良いよ
胃や腸が休むので、本来の動きを取り戻し
2日目位から異常なほどおならが出てw
食べてないのにモリモリ出るw
ただ体力が無くなるので休みの時だけにした方が良いかも