対人恐怖症改善した方いますか？

[94. 匿名]

昔からだけど敏感過ぎるくらいに人のマイナスの感情が分かりすぎるから
社会人になって人の顔も見れなくなって人と話すのも苦手になった。
言葉の言い回しとか動作とか表情とか見て怯えてしまう。
簡単に言うと例えば「冗談だから」と言う人はそれが本音だったりとか「〇〇ちゃんの為に」ってい人は自分の為だったり
私が話しているのに体がこっちの方に向いてなかったりとか頷く回数やら手の動きとか飲み物飲む回数とか全部が気になる。