対人恐怖症改善した方いますか？

[71. 匿名]

基本的に誰かとご飯食べれない。
ていうか家以外だとかなり気張ってるからお腹減らない。
人前に立つと喉が締まって声が出しにくくなる。声が震える。
何も起きてないのに急に自分がおかしい人なんじゃないか（歩き方がおかしいとか）って思考になって恥ずかしくなり頭のてっぺんまでカッと熱くなる。
強く言われると身体中が震える。