対人恐怖症改善した方いますか？

[59. 匿名]

たぶん、学生時代いじめが原因でそうなった。
社会人になって多少大丈夫になったけど
今、母親になり幼稚園のママ友から心当たりないのに急に無視されたり冷たい態度を取られたり仲間はずれにされて、、、またそうなった。
人間が怖すぎる。関わりたくない。ずっと家族で過ごしてたい。
でもそうはいかないし、病院も子供居てなかなか行けないし、まず旦那が理解してくれないだろうから、ひたすら耐えてるけど
この先、小中高と関わっていかなきゃならない相手達なだけに死にたくなる。

改善できるならしたい。