対人恐怖症改善した方いますか？

[25. 匿名]

インターホンが鳴っただけで心臓が止まりそうになる
そして居留守で申し訳ない気分になり一日中自己嫌悪、宅配ボックスあるマンションに越した今も受け取り本人の時はパニックになる