眠剤やめられた方いますか？

[32. 匿名]

朝8時からヨガ
10時30分～16時までハードなレッスン参加
一旦帰宅し食事と休憩
19時～22時30分までハードなレッスン参加

これを週6で毎日続けたら簡単に眠れるようになりました。