眠剤やめられた方いますか？

[21. 匿名]

休みの日からトレーニング。
眠れないなら無理して寝れない。朝まで起きていても大丈夫。そして規制せずに時間構わず食べたい物を食べる。
24時間以上起きていて糖質で血中濃度が上がったらバタって眠れる。
薬に依存しなくても自分は眠れるという無くても平気という自信をまずつける。