食べ物を我慢する方法

[43. 匿名]

散らかった部屋だとイライラして
過食を誘発するので部屋のキレイを常に心掛ける。

自宅にいる時は家事ノルマや用事を終わらせてから食べる習慣をつけると気が紛れるのと、落ち着いた気分なので食べ過ぎを多少は回避出来る。

時には息抜きも必要
月に1～2回程度の外食時はカロリー気にせず好きな物を満足するまで食べる。