【メリット】禁煙して変わった事

[294. 匿名]

>>63
ニコチンの禁断症状は強力だけど実はそんなに持続しないんだって
本当の禁断症状は最後に吸った一本から1〜2時間もすれば消えるらしい
1日5、6本なら、3〜4時間間隔が空いても平気なんじゃないですか？
それなのにそこで吸いたい気持ちを抑えられないのは、禁断症状というより「吸えないと思うと不安」「イライラするかもしれない」っていう思い込みのせいですよ
実際やめてみたらわかるけど、タバコなんか吸わなくたって不安になんてならないしイライラすることもなくて、本当に思い込みだったんだなって実感する
やめてしばらくはニコチン受容体が残ってて辛い期間があるけど、一週間も過ぎたらそれすらなくなるから、あとはその思い込みを忘れてみれば禁煙できると思う