デスクワークの運動法

[14. 匿名]

>>5
主です！
アドバイスをありがとうございます！
今、通勤で往復40分近く歩く様にしてるのと、帰ってから腹筋と足パカしてますが、以前が立ち仕事だったのが、トイレ以外ずっと座りっぱなしになったのもあり、全く効果が見えず
周りの人も結構検診で引っかかって保健指導受けてる職場なんで、どうしたらいいのか？
色々参考にさせて頂きます！