低血糖の事を話したいです

[58. 匿名]

食事の内容、炭水化物に偏りすぎてたり、高血糖が怖くて食事量を減らしすぎていたりしないかな？タンパク質や脂質がとれていないと、糖質だけさっさと消化されて、それが無くなると低血糖になりやすいよ。
糖尿病ではない、けど低血糖になるという人も、急激に血糖値が上がるような食事、例えば早食いとか長時間絶食後のどか食いとか、ラーメンライスとか菓子パンだけとか、そういう食事をして高血糖になったあと、身体が過剰にインスリンを出してしまい低血糖になることがあるよ。実際に低血糖ではないのに、急激に血糖値が下がる事で身体が危機を感じて、低血糖の症状を出す。食べるもののバランスも見直してみるといいと思うよ。
実際に低血糖になった時はブドウ糖とかコーラとかでいいし、まだ低血糖じゃないけど予防したい時には、タンパク質や脂質の入ったものを予防的に100カロリーくらいとるといいです。チーズとか、ビスケットとか、牛乳とか。