洗脳状態から脱したきっかけはなんですか？

[1. 匿名]

私は5年付き合っていたDV彼氏に洗脳された状態でした。
大人なんだから逃げようと思えばいくらでも手はあるのに、それはできないことなんだと諦めていた日々…そんな自分の状況がおかしいことに気づいたのは 職場の先輩男性が結婚20年目になる奥さんとのノロケ話を聞いたのがきっかけでした。
「他人にこれだけ自分が幸せって言えるのすごいなぁ」と他人事みたいに聞いていましたが、ふと 「私あいつと結婚したとして 人に幸せ自慢できる日なんてくるのか？絶対そんな日は来ないって想像できる相手と付き合ってるのおかしくないか？」となり そこから勇気を振り絞って別れ話を切り出し、一年かかったけど無事別れることができました。

DVに限らず洗脳状態になったことのある方、そこからの脱出方法を聞かせてください。