0歳児の母が語るトピ part32

[1818. 匿名]

>>1810
1808です。うちも３ヶ月です。毎日クタクタですよね。うちも特に昼は抱っこしてないと寝なかったから抱っこしたまま寝させる事もありました。

本やネットで調べたりして、実践したのは
*朝は7時位に日光で起こして、起きたらベランダに出て少し日光浴。
*出来れば午前中にお散歩がてら外にでて近所をうろうろ。
*起きてるときはしっかり遊ぶ。スマホみながらでない時間を必ずつくる
*うちの子は起きて1時間～1時間半位で眠いー！となるので、完全に眠くて泣き出す前に寝室へ連れていく。(指しゃぶりしたりアクビしたり眠そうなサインがあれば直ぐに)
*お昼寝も必ずお布団で、カーテン閉めて暗くして音楽をかけて、ねんねだよーと声かけして寝させる。
*最初は抱っこしてー！と泣き叫ぶけど、直ぐに抱き上げず声かけやトントン、めっちゃ泣いたら縦だきでトントンして落ち着いたらまた置く。
*そうこうしてると、指しゃぶりしだして自分で寝ようと頑張り出すので、見守りながらトントンしたり頭をなでたりしてると眠ってくれました。

一日の生活リズムをしっかりつけるのと、お布団へ横になって音楽をかけたら寝る時間だよ、ここは眠る場所だよ。って理解してもらうのがいいみたいです。
あと、ママがしっかり眠って幸せであること！ママが幸せで余裕がある事が一番大切みたい。
なので金曜日からはじめて夫にも同じようにやってもらってます。
まだ三日だけど今のところ順調です。