サプリメントに栄養を求めるのは間違っている？

[111. 匿名]

普通に市販されてる合成葉酸ではあまり効果がない、葉酸塩じゃないと
鉄も日本のヘム鉄では効果が薄い、キレート鉄が鉄欠乏には良い
ビタミンCは合成天然どちらでも良い、ただし水溶性なのですぐ排出されるためタイムリリース型が良い
↑これらのサプリは日本には売ってないのでiHerbでいつも買ってます