朝昼夜食べてますか？？

[56. 匿名]

三食食べます。

朝…豆腐＋ちりめんorシラス＋白ゴマ＋刻んだ大葉＋塩orポン酢
　　ブッラクコーヒー

昼…ミックスナッツ（食塩・植物油不使用）

夜…野菜たっぷり味噌汁（ワカメ・生姜は必須）
　　生ミックスジュース（季節の野菜や果物をミキサーにかける。トマトとリンゴは必須）
　　納豆＋ちりめん
　　たまに焼き魚（旬なモノを）

私はお腹いっぱい食べると眠くなりやすいので（事務職）、朝昼は少なめに。
夜しっかり食べます。

この食事にしてから便通もよくなり（毎日あるわけではないですが、膨満感などの不快感がないです）、肌も心なしか荒れにくくなりました。