足のむくみ撃退方法！！

[54. 匿名]

20代の頃から脚がむくんで夕方になると太くなるのが悩みでした。朝と夜でふくらはぎ2、3cmも違い恥ずかしかった。
高い着圧ストッキングは必需品でしたがアラフィフになって治ってしまいました。
思いあたるのは、筋トレと水分摂取です。
ボディビルダーのパーソナルトレーナーさんが食事と栄養、筋肉、脂肪、水分摂取、サプリなどものすごく詳しい人で、とにかくお水を2Ｌ摂るように言われて頑張って1.5～2リットル飲んでいたら代謝がよくなったのかトイレが近くなり半年経った今、着圧ストッキング履かなくてもムクまなくなった。
人間ドッグの血液検査でも、腎機能の数値が良くなった。
お水の効果の他、下半身に筋肉ついたから血液やリンパ液がちゃんと心臓に戻るようになったのもあるかもしれません。
まさかこの歳になって直ると思っていませんでしたが、素足で過ごせるのはホント有難いです。