足のむくみ撃退方法！！

[40. 匿名]

足の浮腫み、本当にしんどいですよね
私は浮腫んだら身体全身、疲労感に襲われて気分まで下がります…
なので、食べ過ぎには気を付けています
糖質は控え目にして(身体が重くのしかかるので)野菜、魚で腹八文目にしています
お米は110㌘～130㌘にしています　たべても身体が軽いです。
あとは、足パカ体操をしています
最初はキツかったですが、毎日少しづつ
やってたら調子がいいです。
この季節は汗をかかないので余計、水分を溜め込んでしまいます。
カリウム不足も浮腫みの原因になるので
ご参考までに…