自己顕示欲やマウント欲を抑えたい

[1. 匿名]

インスタや会話の中で旅行や夫からのプレゼント等、自慢気にアピールしている人を冷めた目で見てしまいます。
と同時に、自分も旅行や食事に行くと自慢したい！私だってプレゼントもらったぞ！と対抗意識を持ってしまいます。

心底くだらないと思うのに、
自分は自慢を我慢→他人の自慢やマウンティングを余計にスルーできない。悪循環です。

どうしたらこの欲求を抑えられるのでしょうか。自分は幸せなつもりなのに、満たされてないのかな。