【雑談】ニート・引きこもりpart5

[1221. 匿名]

ジョギングは長時間やると酸化するので老化するし、体の故障率もダントツで高いから、ダイエット目的ならやめとき。ランナーズハイ的な爽快感はあるけどね。せめてウォーキング。

筋トレとか負荷の高い有酸素運動を短時間インターバルを挟みながらやるとかの方がええで。
日常生活で沢山筋肉を使ってカロリー消費の方がええで。