本物の食欲

[1. 匿名]

主は今ダイエット中なのですがニセモノの食欲と本物の食欲の区別がつきません。お腹が少しでも空くと音が鳴ったりするのでお腹の音は参考になりません。これは本物の食欲だ！と思う時に三食腹七分目程度に食べたいです。本物の食欲とニセモノの食欲をどうやって見分けたらいいでしょうか？