[目指せ]標準体重を目指す人[BMI22]

[81. 匿名]

晩ごはんで白米は食べない。（おかずやお味噌汁は普通に食す）
野菜を多くとる。
簡単な運動を増やす。

本当に簡単なことでも続けると効果があると思います。
私は半年で10キロ落ちました。