いちばん痩せたダイエット

[36. 匿名]

一年で12キロ激太りし体脂肪率が31パーの肥満域になってしまい、膝が痛くなった時に行った、病院の寝たきり防止のダイエットプログラム。周りは若い人は重症の肥満、あとは70代以上のお年寄りばかり。
筋トレとエアロバイクと食事制限で半年で8キロ落とした。週に一度体重を計りにいき、減ってると褒めてもらえて頑張れた。
リバウンドは無しです。