ガールズちゃんねる
  • 22. 匿名 2018/12/06(木) 11:00:18 

    主さん、外から付ける物も大切ですが体内に入れる物も意識してみては?
    敏感肌、乾燥肌の人の大半はタンパク質の摂取不足と言われています
    鶏肉、特に鶏のゆで汁をスープや料理に使ったりすると良いです
    ゆで汁にはたくさんの栄養分やアミノ酸が豊富です
    動物性タンパク質は植物性タンパク質と組合わせると効果が倍増するので
    副菜に納豆や豆腐、豆乳なども加えて摂ってみてください
    食後にミカンやキウイなど、ビタミンCの多い果物を食べると尚良しです

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