お米の効果【主にダイエット】

[59. 匿名]

寝る前に食べなければ体重に影響しないと思う
夜6時～7時に夕食済ませて寝る前まで間食我慢する これで朝起きるとお腹ペタンコになってます なるべく12時前後に寝るようにしてます、便通良いのもあるのかな